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  懷孕是生命中最美好的一段旅程，也是最具有挑戰(zhàn)性的時(shí)期。在這個(gè)特殊時(shí)期里，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦和寶寶都非常重要。為了讓準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們知道怎樣做到孕期“吃動(dòng)”平衡，12月10日，我院婦產(chǎn)科孕婦學(xué)校主辦了“移動(dòng)的音樂(lè)城堡”孕媽媽線下活動(dòng)。

  活動(dòng)伊始，婦產(chǎn)科助產(chǎn)士王婧帶領(lǐng)孕媽媽們表演了舞韻瑜伽。幾位參加表演的孕媽媽孕周在28到37周之間，有一胎的孕媽媽，也有二胎的孕媽媽。大家的表演讓臺(tái)下的孕媽媽們紛紛感慨——孕期也能這么美麗，這么優(yōu)雅！自己在孕期也要運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。

  接下來(lái)，婦產(chǎn)科副主任、副主任醫(yī)師李名花從孕期體重增長(zhǎng)對(duì)孕產(chǎn)婦及胎兒的重要性、膳食營(yíng)養(yǎng)、生活方式等方面和現(xiàn)場(chǎng)的孕媽媽一起分享了體重管理的相關(guān)知識(shí)。體重多少的寶寶是最健康的？怎樣做到懷孕長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？孕期如何做才能順利分娩……這些孕媽媽們關(guān)心的問(wèn)題，在這次活動(dòng)中都得到了解答。

  李名花結(jié)束課程后，就進(jìn)入了“有獎(jiǎng)問(wèn)答”環(huán)節(jié)，對(duì)孕媽媽掌握到的孕育知識(shí)以及學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行檢測(cè)。現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，大家紛紛舉手回答問(wèn)題。從答題的準(zhǔn)確率來(lái)看，大家都收獲滿滿。

  李名花提醒，孕婦體重增長(zhǎng)應(yīng)該控制在合理的范圍內(nèi)。過(guò)度的體重增長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病、高血壓等并發(fā)癥，而體重增長(zhǎng)不足可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，孕婦應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)捏w重增長(zhǎng)。

  在孕期，孕婦需要攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于維持孕婦的身體健康，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦應(yīng)該合理安排飲食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量均衡，避免攝入過(guò)多或過(guò)少的營(yíng)養(yǎng)素。

  李名花主任強(qiáng)調(diào)，孕期運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦控制體重，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體力，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。需要注意的是，孕婦應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意身體狀況，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)母嬰健康造成不良影響。
 

供稿丨婦產(chǎn)科 王婧
一審丨黨委辦 朱文青
二審丨婦產(chǎn)科 李名花
三審丨黨委辦 李晶