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  12月4日，一位患者拿著一面錦旗送到了長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）運(yùn)動醫(yī)療、關(guān)節(jié)骨病科。錦旗上印著一個大大的“6”。見到這面“標(biāo)新立異”的錦旗，科室醫(yī)護(hù)人員都被逗笑了，患者易立波（化名）表示：“錦旗上的‘6’，一來是感謝醫(yī)生的手術(shù)技術(shù)‘6’，二來是自己術(shù)后走路很‘6’，希望以后運(yùn)動更‘6’?！被颊咭紫壬窃谔咦闱驎r扭傷右膝關(guān)節(jié)造成右膝外側(cè)半月板撕裂，在醫(yī)院接收膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療后恢復(fù)良好。

  據(jù)了解，類似易先生這種在冬季運(yùn)動造成損傷的，還有不少人。醫(yī)生提醒，冬季是各類運(yùn)動損傷的高發(fā)季，與氣溫低、肌肉韌帶僵硬等因素有關(guān)，建議市民在運(yùn)動前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備，且要循序漸進(jìn)，否則也容易傷身。

小伙踢完球感覺膝蓋疼 原是半月板撕裂

  家住長沙雨花區(qū)的易立波（化名）喜歡踢足球，也加入了單位的足球隊(duì)，每隔一兩周都會進(jìn)行一次比賽。“我們經(jīng)常踢友誼賽，只是沒想到會踢進(jìn)醫(yī)院……”易先生談起這次受傷經(jīng)歷，有些懊悔。11月18日，在一次踢球之后，他開始感到膝蓋處隱隱疼痛，本以為是踢球用力過猛扭到了，自行用了點(diǎn)用云南白藥噴霧，還在家歇了2天后疼痛也沒見好轉(zhuǎn)。11月20日，他趕緊來長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）就診，該院運(yùn)動醫(yī)療、關(guān)節(jié)骨病科副主任、副主任醫(yī)師李良軍詳細(xì)問診后，憑借豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，立即為他安排了核磁共振檢查，結(jié)果顯示右膝外側(cè)半月板撕裂。

  完善術(shù)前相關(guān)檢查和評估后，李良軍帶領(lǐng)手術(shù)團(tuán)隊(duì)給易先生安排了膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療?！跋リP(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)是我們目前治療半月板損傷的常用方法，這種手術(shù)最大的優(yōu)勢是創(chuàng)傷小，恢復(fù)快?！币紫壬g(shù)后恢復(fù)良好，康復(fù)訓(xùn)練一段時間后就能夠繼續(xù)縱橫球場了，術(shù)后兩周，易先生帶上了錦旗來醫(yī)院拆線復(fù)查。

打羽毛球致肩袖損傷 微創(chuàng)手術(shù)讓他重返球場

  家住衡陽祁東縣的劉建勛（化名）是個羽毛球發(fā)燒友，每周都會堅(jiān)持四到五次的練球，最近一段時間時常覺得肩痛，手臂舉高引發(fā)的劇痛更是讓他直冒冷汗，有時候夜間疼痛還明顯影響睡眠，自認(rèn)為是肩周炎，去藥店買了一些膏藥治療后無法改善，也不敢再打球了。兩周前，劉先生遇到久違的球友，一時興起切磋球藝，不料劇痛再次襲來……這才趕緊當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查診斷為肩袖撕裂，為求進(jìn)一步治療來長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）就診。

  入院后，運(yùn)動醫(yī)療、關(guān)節(jié)骨病科為患者制定了詳細(xì)的手術(shù)方案及治療計劃，與患者及家屬充分溝通后，李良軍帶領(lǐng)手術(shù)團(tuán)隊(duì)在麻醉手術(shù)科的配合下，為患者實(shí)施了右肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，手術(shù)順利，術(shù)后劉先生的疼痛癥狀立刻得到緩解?！敖?jīng)過一段時間的康復(fù)訓(xùn)練，手臂活動能力將得到極大恢復(fù)，生活質(zhì)量也會大大提升?！?br/>

運(yùn)動損傷不要拖延 受傷急救遵循“POLICE”原則

  李良軍提醒，醫(yī)院每年接診不少各類運(yùn)動損傷，以足球、籃球、滑板等運(yùn)動造成的損害為主，多表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)骨折、跟腱斷裂、韌帶撕裂、斷裂、小腿骨折、膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。冬季氣溫較低，為了減少體溫散失，身體毛細(xì)血管收縮，肌肉韌帶的血液供應(yīng)減少，關(guān)節(jié)滑液分泌減少，從而造成肌肉與韌帶彈性下降，易于拉傷；而肌肉力量下降，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低，則易于失去平衡跌倒，這些綜合因素都使得冬季更容易造成運(yùn)動損傷。
  李良軍建議，大家在進(jìn)行這些運(yùn)動之前，一定要進(jìn)行充分的熱身，這樣可以防止肌肉的僵硬，提高身體的靈活性和柔韌性，以免受傷。如果在運(yùn)動過程中如果意外受傷，在醫(yī)生到達(dá)前可以先遵照“POLICE”原則進(jìn)行自救。“POLICE”原則是2012年提出的國際推薦的損傷處理程序，也是每個人在傷后可以主動采用的最簡單最有效的方法。

  P:Protect的縮寫，強(qiáng)調(diào)對受傷部位的保護(hù)，避免造成進(jìn)一步傷害。

  OL:Optimal Loading的縮寫，適當(dāng)負(fù)重。休息在傷后短期(48小時)內(nèi)很有用，但是不利于長期康復(fù)。適當(dāng)?shù)呢?fù)荷會減輕肢體的腫脹、刺激愈合過程。

  I:Ice的縮寫，冰敷是一種簡單、廉價且有效的減輕疼痛方法，但是有深靜脈血栓、出血、過敏或血循環(huán)障礙等情況不建議冰敷。

  C:Compression的縮寫，加壓包扎的意思，在冰敷過后對受傷部位利用彈力綁帶等加壓包扎，以減輕局部組織的出血和滲出。

  E:Elevation，抬高患肢，受傷部位高于心臟來減輕肢體的腫脹，下肢的外傷可以平臥后下肢墊高，手外傷的可以把手抬高并高于心臟。

供稿丨黨委辦
一審丨黨委辦 符晴
二審丨運(yùn)動醫(yī)療、關(guān)節(jié)骨病科 李良軍
三審丨黨委辦 李晶